Mi espejo y yo

Mi espejo y yo
Alejandra Martinez

martes, 7 de octubre de 2014

Yoga.

Buenos días a tod@s!!!

¿Cómo ha empezado la semana? la mía mejor que la anterior tengo que reconocerlo, más tranquila.

Hoy os voy hablar de mi deporte favorito, ya en algún post anterior he hablado de Yoga. Para mi practicar yoga es una necesidad vital en mi día a día. 

Hace casi un año que hago esta práctica. Había escuchado hablar mucho de yoga, meditación hasta que un día decidí junto a dos de mis amigas, Sandra y Sonia comenzar la aventura.

A día de hoy es esencial para controlar los nervios y la ansiedad y lograr la calma y la relajación ante ciertas situaciones. Es el momento donde ponemos en modo off nuestra actividad cerebral y nos relajamos, Conseguimos elasticidad  y fortalecemos los músculos de todo nuestro cuerpo. Aprendemos a respirar correctamente y acompañarla en cualquier actividad.

Os dejo algunas páginas interesantes sobre la práctica de Yoga.

www.yogajournal.es

www.amoryconsciencia.es

Si alguien está interesado en saber más sobre yoga estaré encantada de pasarle " El manual Integral de Yoga" mi profesor me envío por correo.


Aquí os detallo alguna de las Asanas que practicamos en las sesiones.


Urdhva Mukha Svanasana (El Perro con la Cara Hacia Arriba)

Estabiliza la zona lumbar con esta asana para crear un arco profundo en toda la columna.



Upavistha Konasana (Flexión Sentada Hacia Delante con las Piernas Separadas)
Estira y alarga tu espalda en esta tranquilizante flexión hacia delante.


URDVHA DHANURASANA



Muchísimos besos y espero que os haya gustado el post.

21 comentarios:

  1. Pásame el manual por correo please!! No lo tengo!! Me encanta que hagas post sobre nuestra gran afición!! Enserio, estoy me has dado una alegría esta mañana. Sigue así!! Muaaaak

    ResponderEliminar
  2. Qué interesante! Nunca he hecho yoga pero tengo amigas que sí y hablan maravillas! Un besazo
    http://www.omelocotton.com/

    ResponderEliminar
  3. Yo estoy pensando practicarlo también
    Gracias por la entrada
    Un besazo
    www.guapayconestilo.com

    ResponderEliminar
  4. Nunca he hecho yoga, y mira que me han hablado maravillas. Pero nunca me he animado. Besinos

    ResponderEliminar
  5. Fantastic!
    i follow new. Follow back?

    Lovely Greets :)

    ResponderEliminar
  6. La verdad es que este año en la universidad estoy sometida a una presión brutal y quizás debería plantearme este deporte como vía para controlar mis nervios, porque cada vez se me hace más difícil. Así que muchas gracias por la sugerencia!!!

    http://justohana.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  7. Me ha encantado, yo practico pilates entre otros deportes y creo que este tipo de disciplinas son estupendas para el cuerpo...
    Besos

    http://www.diseneitorforever.blogspot.com.es

    ResponderEliminar
  8. Adoro el deporte, practico a diario deporte, y yoga es el único que no ha conseguido cogerme... Creo (o quiero creer) que aún no estoy preparada... Espero que llegue el día, porque sus beneficios son increíbles.
    Besazos
    Fashion Avenue
    http://fashionavenueabc.blogspot.de/

    ResponderEliminar
  9. Un post genial!! un beso!

    www.rednailsladies.com

    ResponderEliminar
  10. Nunca he hecho yoga, pero tiene que estar genial!
    Un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

    ResponderEliminar
  11. Hola bonita, pues yo hace tiempo intenté hacer unos ejercicios pero no me animé a seguir, por falta de tiempo, pero me voy a replantear volver a intentarlo para templar y relajarme.
    Un post excelente, muchas gracias Alejandra'!!
    Besazos, feliz tarde!!

    ResponderEliminar
  12. yo lo hago 2 veces x semana!

    http://blondieanchors.com/

    ResponderEliminar
  13. Nunca he practicado yoga, pero tiene que ser muy beneficioso. Un beso
    http://elsecretodemistercloset.com

    ResponderEliminar
  14. Me encanta el yoga pero luego no tengo constancia para ir, pero tengo amigas que van y lo han integrado a su forma de vida y están encantadas :)
    http://oneusefashion.wordpress.com/

    ResponderEliminar
  15. Me gusta mucho el yoga!

    Te hago una recomendación que espero no la tomes a mal, me gustaría que la fuente de las entradas del blog sea un poquito más grande porque me cuesta mucho leerla y tal vez a otras lectoras también

    Me encanta tu blog, un abrazo enorme!

    Cele

    nicocia.blogspot.com

    ResponderEliminar
  16. Cariño no habia leido timu post ya que en mi nuevo hogar no tengo wifi me encanta el post y me encanta practicar con vosotras yoga! Te quiero pasame el manual ese!

    ResponderEliminar
  17. Mmmmm que gusanillo !!!!! jejeje


    Besos


    http://www.thetrendysurfer.com

    ResponderEliminar
  18. Hi dear! Your blog is so stylish, I love your posts:)
    Would you like to follow each other? Let me know and I am instantly follow you back as soon as possible. Thank you, have a nice day!
    Greetings from Hungary.
    http://szepsegpotty.blogspot.hu

    ResponderEliminar
  19. No sabes lo bien que me viene este post!! Porque estaba pensando hacer yoga..ahora mismo miro las webs que pones!!

    gracias por la info! Besos!

    ResponderEliminar
  20. Nosotras nunca hemos hecho Yoga! Todo el mundo habla de lo fantástico que es! Un beso.

    http://mumandme-trapitos.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar